BURNOUT GEROLZHOFEN

Ich biete Hilfe bei Burnout im Raum Gerolzhofen an

Sie fühlen sich leer und ausgebrannt? 

Mein Name ist Barbara Damerow und ich kann Ihnen helfen. Ich bin Heilpraktiker für Psychotherapie und meine Praxis meinSINN ist in Gerolzhofen.

KONTAKT

Wie macht sich ein Burnout bemerkbar? Der Berg wird immer größer, den Sie zu bewältigen haben. Sie haben immer mehr das Gefühl, Sie verlieren die Kontrolle. Sie fühlen sich getrieben, können aber keine Pause einlegen. Ihre Arbeit, Ihr familiäres Umfeld oder andere Verpflichtungen haben Sie fest eingespannt. Sie wissen nicht, was Sie zuerst zurückfahren können, da alle Aufgaben oberste Priorität haben. Vielleicht hatten Sie die rettende Pause schon im Blick, diese ist dann weggebrochen. Ihre Konzentration lässt immer mehr nach, dadurch entstehen Fehler. Dies führt zwangsläufig zu noch mehr Druck. Nachts wachen Sie regelmäßig um halb vier auf und können dann kaum noch einschlafen. Sie grübeln. Das sind schon deutliche Zeichen einer depressiven Stimmungslage. Durch die Schlafstörungen wird der Erschöpfungszustand zusätzlich gesteigert. Jedes neue Problem führt bei Ihnen zu einem Gefühl der Beklemmung, bis sie eines Tages das Gefühl haben, keine Luft mehr zu bekommen oder einen Herzinfarkt zu erleiden. Spätestens jetzt ist es dringend geboten, STOPP zu sagen. Sie brauchen dringend eine Pause.

Soweit muss es nicht kommen. Sie können schon früher dafür sorgen, dass der Stresspegel nicht zu sehr steigt.

Wenn Sie in Gerolzhofen von einem Burnout bedroht sind, können wir zusammen herausfinden, wie wir Ihren Alltag entschleunigen. Wir werden analysieren, welche Situationen Ihnen Kraft rauben und wo Sie wieder Kraft tanken können. Wenn wir das herausgefunden haben, können wir gemeinsam Wege suchen, die Krafträuber zu minimieren und die Kraftspender zu stärken, so dass Sie auf ein ausgeglichenes Level kommen. Die Krafträuber sehen bei jedem Menschen anders aus. So kann z.B. auch die wöchentliche Yogagruppe ein Krafträuber sein oder aber das zeitintensive Ehrenamt ein Kraftspender sein. Das kommt auf die individuelle Einstellung an.

Auf jeden Fall muss die Fähigkeit des NEIN-Sagens gestärkt werden. Denn wer sich zu viel zugemutet hat, hat nicht rechtzeitig Aufgabe abgelehnt. Auch mir fällt NEIN-Sagen oft schwer. Wir können in den Gesprächen solche Situationen üben, so dass Sie in Zukunft besser vorbereitet sind.

Wichtig ist auch festzustellen, ob Sie Aufgaben erledigen, denen Sie sich evtl. von vornherein nicht gewachsen fühlen. Wer könnte Ihnen diese Aufgabe abnehmen, um Sie zu entlasten? Es gibt auch hier verschiedene Wege  Abhilfe zu schaffen.

Wenn Sie Hilfe brauchen, können Sie sich gerne bei mir melden. Auch aus Kitzingen, Werneck oder Volkach und Haßfurt bin ich gut zu erreichen. Vereinbaren Sie einfach einen Termin und wir schauen, wie ich Ihnen weiterhelfen kann. Sie müssen nicht warten, bis Sie ein Burnout in Gerolzhofen erleiden. Ziehen Sie lieber vorher die Notbremse.

Wichtig sind in Ihrem Fall das Erlernen von Entspannungsmethoden. Hier könnte die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson oder Autogenes Training fallen. Meditation oder Yoga wäre auch eine Methode. Mit Hilfe von Systemischen Verfahren finden wir heraus, was in Ihrer Familie und Ihrem Umfeld dazu führt, dass Sie ausgebrannt sind. Mit Methoden aus der Verhaltenstherapie versuchen wir, neue Verhaltensweisen zu trainieren, um zukünftig anders reagieren zu können. Mit tiefenpsychologischen Methoden können wir schauen, welchen Mangel Sie mit Ihrem Verhalten befriedigen. Mit logotherapeutischen Ansätzen können wir die Sinnhaftigkeit Ihres Verhaltens infrage stellen.

Sie können auch Kontakt mit mir aufnehmen, wenn Sie vor einer schwierigen Entscheidung stehen. Sollen Sie ihre ungeplante Schwangerschaft unterbrechen oder sich für das Kind entscheiden? Sollen Sie Ihren Job kündigen und sich beruflich neu orientieren? Sollen Sie sich von Ihrem Partner trennen oder weiter an der Beziehung arbeiten? Wie gehe ich mit meiner Krebsdiagnose oder der Diagnose Multiple Sklerose um? 

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